EMDR & Traumatherapie

Belastende Erfahrungen verarbeiten

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Behandlung von Traumata und belastenden Lebenserfahrungen. Die Methode ermöglicht eine tiefgreifende Verarbeitung ohne ständiges Durchsprechen der schmerzhaften Erlebnisse.

Was ist EMDR?

EMDR nutzt bilaterale Stimulation (z.B. Augenbewegungen), um die natürliche Verarbeitungsfähigkeit des Gehirns zu aktivieren. Belastende Erinnerungen werden neu verarbeitet und integriert, sodass sie ihre emotionale Ladung verlieren.

Die Methode wurde ursprünglich für Posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) entwickelt, wird aber heute erfolgreich bei vielen weiteren Beschwerden eingesetzt.

Der EMDR-Prozess

Nach einer sorgfältigen Vorbereitung und Stabilisierung fokussieren wir auf die belastende Erinnerung. Während Sie der Erinnerung Aufmerksamkeit schenken, führe ich bilaterale Stimulation durch.

Das Gehirn beginnt, die Erinnerung auf neue Weise zu verarbeiten. Oft berichten Klienten, dass sich die Erinnerung „weiter weg" anfühlt oder ihre emotionale Bedeutung verliert.

Vorteile

  • Wirksame Verarbeitung traumatischer Erfahrungen
  • Reduktion von Flashbacks, Albträumen und Ängsten
  • Oft schnellere Ergebnisse als bei anderen Therapieformen
  • Kein ständiges Durchsprechen der schmerzhaften Erlebnisse nötig
  • Wissenschaftlich anerkannt und gut erforscht

Bei welchen Themen kann EMDR helfen?

  • Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
  • Einzelne traumatische Erlebnisse (Unfälle, Überfälle, medizinische Eingriffe)
  • Kindheitstraumata und frühe Verletzungen
  • Ängste und Phobien
  • Trauer und Verlust
  • Leistungsblockaden und belastende Prüfungssituationen

Der Ablauf einer EMDR-Behandlung

  1. 1 Anamnese: Ausführliche Erhebung Ihrer Geschichte und aktuellen Belastungen
  2. 2 Stabilisierung: Erlernen von Techniken zur Selbstberuhigung
  3. 3 Vorbereitung: Identifikation der zu bearbeitenden Erinnerungen
  4. 4 EMDR-Sitzungen: Eigentliche Verarbeitung mit bilateraler Stimulation
  5. 5 Integration: Verankerung der positiven Veränderungen

Lassen Sie uns sprechen

In einem Erstgespräch können wir gemeinsam herausfinden, ob EMDR für Ihr Anliegen geeignet ist.

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